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记忆力变差怎么办 增强记忆力的训练和方法

日期:2021-9-16(原创文章,禁止转载)

生活中常常会遇到话到嘴边留一半的情况,这就是健忘的一种表现。而且现在健忘症的现象越来越年轻化,这对生活和工作都有一定的障碍。面对记忆力变差要怎么办?下面分享一些增强记忆力的训练和方法,希望可以帮到大家。

一、呼吸新鲜空气

足够的氧气是提高记忆力的有效方法,因此多去户外呼吸新鲜空气很有必要。像户外活动,或者清晨跑步,都是很不错的方法。

二、击掌蹬脚

击掌蹬脚能很好的促进下肢血液循环,从而加速血液流通,在一定程度上能提高脑部血液循环从而提高记忆力。在中医学里,击掌蹬脚也是不错的养生方法。

三、转动眼球

别以为眼睛和大脑是两个概念,怎么可能就提高记忆力呢?其实眼球的水平转动能重新勾起大脑的记忆激发左右脑的互通性。因此,平时没事的做一眼球左右转动的运动,对提高记忆力很关键。

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