日期：2018-12-26（原创文章,禁止转载）
贫血北京癫痫病医院哪家是很常见的一种疾病，贫血的患者大多数看起来很瘦，脸色不好，经常会出现头晕，四肢无力的现象，而且食欲不好，而且中老年人中的贫血的比例也是比较高的。贫血最好的治疗方法就是食疗，那么中老年人贫血应该吃什么呢？下面我们就来讲一讲适合中老年贫血吃的食物。
日常饮食要进食一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素C，每周吃一次肝对预防贫血是有好处的。
专家建议以食物多样，谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物。多吃蔬菜、水果和薯类，常吃奶类等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。中老年人在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、鱼虾、动物血、豆制品。
富含铁的食物如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、芹菜，橘子、梨子等金昌那个医院癫痫病治的好水果，富含维生素C的食物有新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青吴忠利通区治癫痫比较好的医院笋等。
不管在什么时候，老人一定要重视自己的贫血，不要让轻微的贫血加重，同时，多参加体育锻炼，强身健体，以缓解贫血症状。
西安去哪个医院比较好癫痫病不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
上文中介绍了一些中老年贫血患者可以吃的食物，虽然我们知道多吃蔬菜和水果是有好处的，但是很多老年人经常只吃蔬菜，不补充肉类食物，那么身体的营养跟不上，营养不良就会引起贫血，所以中老年人要切忌只吃素菜，营养要均衡。
